一天吃一斤豆腐会胖吗，一天吃一斤豆腐有效果吗

小编为大家分享美食菜谱，教做菜，如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康科普、饮食习惯等信息！.

一、豆腐干炒着吃？

用料：豆腐干 300g，洋葱 1个，辣椒 2个，生姜 1小块，小葱 1颗，调和油 适量，鸡精 适量，生抽 适量，食盐 适量，老酒 100g。

操作方法：

1.先把豆腐干洗净，然后切成均匀的长条；洋葱去皮，根部切除，洗净，切开成小块。

2.辣椒及生姜洗净，切小块，备用，锅里放适量调和油，烧至7分热，将洋葱放入翻炒。

3.然后加入辣椒和姜片，爆香，再加入豆腐干，适当翻炒后，加入适量生抽，老酒，食盐再进行翻炒，盖上焖5分钟。

4.老酒焖干后，加鸡精，小葱调味，适当翻炒可以出锅了。

二、商洛豆腐干怎么吃？

作为商洛人给你三个家常的吃法：

（1）撕开包装直接开吃，而且很有嚼劲，满口的豆香，因为豆腐干已经是熟的 ，放心不会吃坏肚子

（2）豆腐干切片或者切丝 和其它蔬菜一起凉拌，比如青红椒、木耳、芹菜 都可以，做法和你平时凉拌菜一样，喝酒最佳搭档

（3）豆腐干炒腊肉，这是我的最爱，腊肉和豆腐干的香味融合，豆腐干吃起来更香，让你能多吃两碗饭

三、咸豆腐干怎样吃？

咸豆腐干一般用于炒芹菜，炒蒜苗，炒韭菜都可以。

四、洛南豆腐干怎么吃？

操作方法01葱香豆干：豆干、大蒜、姜蒜做法：先热油然后加入切好的姜蒜爆香，然后加入葱丝和切好的豆干，在出锅前放适量的盐和香油就可以了，这是最简单的一种做法。

02五香豆干：豆干，大料，花椒，五香粉，葱姜，酱油等做法：先将整块的豆干两三个捆在一起用线绑好，然后将大料，花椒，五香粉用一个布袋装好然后封起来，烧一锅水然后倒入适量的水，酱油，盐，葱姜和准备好的香料袋，煮半小时左右变成卤汤然后放入捆好的豆干，水开后转小火慢慢煮，等到汤汁变得粘稠，取出豆干加上香油就可以食用了。03凉拌豆干：豆干，葱，香菜，香油等做法：将豆干切丝加入切好的葱丝，再加入香油，盐，醋等调味然后搅拌均匀，最后撒上香菜（跟个人喜好而定），就做成了，因为豆干是可以直接食用的所以凉拌也是很简单美味的一种做法。

五、梵净山豆腐干怎么吃？

食材 ：豆腐干500克，生抽2茶匙、蚝油1茶匙、辣椒粉2茶匙、孜然粉1茶匙、花椒粉1茶匙、白糖2茶匙、花椒粒1小把、葱2棵、大蒜末2茶匙、熟芝麻适量、食盐适量

做法1、豆腐干切成小的三角形，

做法2、小火将锅中油烧至五成热，下入豆干，中小火炸制（炸制的过程中用用筷子来回推动，以免豆干粘锅）

做法3、炸制至这种金黄色，豆腐干上有小泡泡捞出。

做法4、炸好的豆腐干捞出备用。

做法5、锅中放底油，放入葱段、花椒粒小火炸出香味。

做法6、炸出香味后，捞出葱和花椒粒不用，放入炸好的豆腐干，依次加入辣椒粉、孜然粒、花椒粉、白糖、等调料兜炒均匀。

做法7、兜炒均匀即后，加入生抽、蚝油再次翻炒均匀

做法8、淋入小半碗水小火焖三两分钟。

做法9、焖至水干，加入蒜末、白芝麻。

做法10、再次翻炒均匀即可。

六、一天吃多少豆腐干？

豆制品中的营养成分是人每天都需要的物质，通常情况下，每人每天应摄入相当于30到50克大豆的大豆制品。

按中间值每天40克大豆折算，相当于半块豆腐200克左右、1小盘豆腐干、2中碗豆腐脑700克或3大杯豆浆800毫升。

七、建水豆腐干怎么吃？

建水豆腐干可以炒菜，烫火锅，凉拌，烧烤等多种吃法。

八、怀孕可以吃炸豆腐干吗？

孕妇可以吃炸豆腐干。干豆腐属于豆制品，含有丰富的营养物质，而且蛋白质含量高，可以补钙。但是也不宜多吃，大多数干豆腐当中有可能会有卤水的成分，尽量减少食用。

另外，豆制食品中有较多的植物雌激素，雌激素对抗雄激素，对于男胎就容易形成尿道下裂和小阴茎、小睾丸畸形；对于女胎将为女性成年后的乳房、子宫和子宫颈疾病埋下伏笔，所以孕妇在怀孕期间可以适量的吃，千万不要多吃，任何食物都需均衡，不宜过量，这样才能保证胎儿的正常生长发育。

九、奶豆腐干怎么吃最好？

制作拔丝奶豆腐

需要材料：奶豆腐、糖、面粉、蛋清、油。具体做法：准备奶豆腐，切块备用。准备一个盆，盆里面放入奶豆腐，再给里面倒入蛋清和面粉，搅拌均匀，直至蛋清和面粉把奶豆腐裹匀。这时候，准备一个干净的锅，热锅冷油，油烧到七成熟时，放入奶豆腐，奶豆腐变得金黄后就可以捞出备用了。另起锅，锅内放油，烧糖汁儿，中火加热，放白糖，不断搅动，泡沫由大变小，用筷子点些糖汁，快速放入冷水中，能立马凝固，糖汁就炒好了，这时将已炸好的奶豆腐下锅翻动，使糖汁均匀包裹奶豆腐。

十、炒煎豆腐干怎么吃？

炒煎豆腐干配干辣椒碟吃非常好吃。

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