小编为大家分享美食菜谱,教做菜,如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康科普、饮食习惯等信息!.
第一款~【面酱炒南瓜】
需要的食材:带皮南瓜500,甜面酱4大勺,盐适量或不加,葱花适量,植物油详细做法:1,南瓜备好,酱要用甜面酱,颜色好看还不那么咸2,南瓜有籽的需要去籽,然后再去皮。我的这块南瓜,刚好剩个尾巴了,这一段无籽,很适合炒着吃3,先把南瓜对半切开,然后再改刀切成厚片4,炒锅里加植物油,温热的时候放南瓜片和葱花中火炒5,炒到南瓜断生微软,有点起沙6,加入甜面酱翻出出香味,如果口味重就再加少许盐7,再放一遍葱花,炒匀出锅。
第二款~【南瓜鸡肉饭】
作法:1,食物备齐,土豆去皮清洗。平菇洗掉尘土,升温小水泡软(平菇水不要再扔掉,留出去一小碗预留);鸡姿燃翅剔肉,指甲大的丁,胖瘦生猪肉也滚刀块,注意是没有皮的。2,第二步,南瓜去皮切稍大一点的丁,土豆切丁,平菇去蒂滚刀块3,炒菜锅加食用油,先炒猪肉吐油,后放鸡肉丁炒掉色无水蒸气,加姜蒜炒出香味,加料酒去腥4,倒进平菇再炒香,倒进胡萝卜土豆煸炒三五下,倒进1小盘子平菇水。
5,再放水,水流量即将未过食物就可以,烧沸,加生抽调颜色,放盐调料,尝一尝料汁,有点咸就能。6,泡浸了20min的大米,控去水份,锅中连菜带汤所有倒进电饭锅7,不必拌和,菜汁和食物平齐就行,假如汤不太够,能够加一点开水填补,并拢电饭锅,正常的焖饭作用进迹乱虚行8,懒人饭解决,香味扑鼻,把他翻拌就能上菜了,肉、菜、饭一锅出,太省事了,全家都钟爱!肉多蔬菜,特别是南瓜的加持,营养全面,漂亮还好吃。
第三款~【鸭蛋黄炒南瓜】
必须食材:鸭蛋黄3个,南瓜净重量480克,盐小勺,糖小勺,玉米粉适当,食用油适当详尽作法:1,备好的食材,鸭蛋黄提早冷藏室取下解除冻结,南瓜削皮去瓤2,南瓜切割成手指粗细的条,加盐颠盆翻拌,腌渍15-20min入个底味3,把鸭蛋黄入碗,拿勺磨碎预留4,腌过的南瓜会出水量,将水倒出来,放木薯淀粉颠盆翻拌,让南瓜都沾有木薯淀粉5,锅中放油热,放入南瓜炸熟至表皮微硬,捞起来控油补水预留6,锅中再次加少许食用油,放入鸭蛋黄文火炒成鸡蛋黄出小泡泡7,倒进炸好的南瓜条,开走红,放进盐与陪并白砂糖,颠勺至盐融化就可以吃了。
鱼香排骨蒸南瓜、清蒸武昌鱼、小炒黄牛肉、辣油莴笋,含有微量元素的菜还有很多。
厚蛋烧、鸡蛋炒土豆泥、彩椒玉米炒鸡蛋、西葫芦豆腐、酱爆猪肝、虾皮炒冬瓜
胡萝卜鸡蛋饼,虾仁炒腰果,西红柿炒鸡蛋,这些食物补充多种微量元素。
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