让孕妈妈心情变好的食物，开胃增食欲的菜谱大全

小编为大家分享美食菜谱，教做菜，如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康科普、饮食习惯等信息！.

帮助准妈妈们开胃增加食欲的菜谱

健胃萝卜汤

原料：猪肚1个，鸡腿肉200克，萝卜350克，酸菜100克，胡萝卜50克，萝卜叶、葱丝、生姜末、花椒、精盐、鲜汤各适量。

做法：

1、将猪肚用盐水洗净，去除黏液后，再冲洗干净，切成小块，放入沸水锅内焯一下，捞出。

2、胡萝卜和鸡肉都切成丁，萝卜叶切碎，三者都用滚水烫一下；酸菜洗净沥干后切丝。

3、将猪肚、鸡肉、生姜末、葱花、花椒、鲜汤倒入锅内，用慢火煮30分钟，然后放入酸菜、精盐，用中火煮15分钟，最后放入切好的萝卜叶即可。

营养点评：味道清淡可口，略有酸菜味。猪肚和萝卜都有健脾的功效，准妈妈食用可增加食欲，促进消化。

白瓜松子肉丁

原料：白瓜1个，瘦肉150克，松子50克，蒜蓉、生抽、白糖、淀粉各适量

做法：

1、将白瓜洗净，去皮、去瓤，切成小粒；瘦肉洗净，切成小粒，加入少许生抽、水淀粉，略腌一会儿。

2、锅置火上，倒入油烧热，放入白瓜粒煸炒，炒熟后盛起。

3、重新起锅，待油微热时，放入蒜蓉爆香，下瘦肉粒炒熟，再将白瓜粒回锅，最后放入一点白糖和松子，翻炒均匀即可。

营养点评：白瓜含有蛋白纤维素和维生素，可以帮助消化，松子含蛋白质、脂肪和铁，有健脑通便的功效。准妈妈吃此菜，可润肺、益气，帮助消化。

青柠饭

原料：泰国香米200克、青柠1个、精差宏盐适量

做法：

1、将青柠的皮取下来，洗净、切末。

2、将泰国香米淘洗干净，加入青柠皮末和嫌轮水，一起煮15分钟。

3、将煮熟的泰国香米做成饭团放到漂亮的餐盘中，放上几片青柠片作装饰即可。

营养点评：青柠含有丰富的维生素C，并有开胃理气的作用。青柠中柠檬酸的酸味更能刺激准妈妈的`食欲。这款青柠饭适合孕早期食欲不振，喜欢吃酸味的准妈妈。

菠萝鸡片

原料：鸡脯肉100克、糖水菠萝块70克、红辣椒50克、鸡蛋1个

做法：

1、将鸡芹庆信肉切成薄片，加少量盐腌制片刻，拌上蛋清糊待用。

2、红辣椒洗净、切块，菠萝切块待用。

3、鸡肉下锅滑炒后，放入红辣椒和菠萝块，用水淀粉勾芡，翻炒后装盘即可。

营养点评：这款菜鲜甜可口，并且带有一点辣味，可以刺激准妈妈的食欲，同时，此菜还具有清热止吐、消食利水的功能。

赛香瓜

原料：大鸭梨2个、嫩黄瓜1根、山楂糕200克，白糖、香油适量

做法：

1、将黄瓜洗净后，切成细丝，放在盘中；将山楂糕切成细丝，放在黄瓜丝上。

2、鸭梨洗净去皮，挖去内核后，切成细丝，放入盘中，与黄瓜丝、山楂糕丝轻轻掺拌均匀。

3、将白糖均匀地撒入盘中，再滴几滴香油，拌一下即可。

营养点评：此菜含有丰富的糖类、维生素C和多种有机酸、果胶和纤维素，而且，色泽美观、香甜脆爽。

怀孕老想吐怎么办 孕妇止吐小妙招

怀孕期间老是反胃想吐是很常见的一个现象，很多孕妈妈在怀孕初期都会有孕吐现象，是很正常的早孕反应，可以好好护理缓解这种情况。

怀孕老想吐怎么办

孕吐是早孕反应的一种，大部分孕妇都会经历孕吐。开始妊娠后，大约从怀孕第5周开始(也有更早些开始的)会橘迹发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。有少数孕妇早圆迹并孕反应严重，恶心呕吐频繁，不能进食，呕吐物除食物外，甚至可能还有血性物或胆汁，影响身体健康，甚至威胁孕妇生命，这被称之为妊娠剧吐。这样的话就必须去医院进行治疗了。所以说，每个女人孕吐的临床表现差异很大。孕妇呕吐主要是由于增多的雌激素，对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。一般呕吐以早晨和饭后比较厉害，吐得特别厉害导致代谢紊乱的话，需要去医院输液治疗，待治疗有所缓冲，可食用些柠檬汁，饼干等对呕吐有改善作用。着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

孕妇止吐小妙招

孕妇因为害喜的缘故呕吐是很正常的但是要是一直呕吐不止的话在患了这个病以后可以用老姜治呕吐。将老姜放入水中熬汤，熬成比较浓的汤水之后放入红糖。呕吐的人喝下热腾腾的红糖姜汤就能缓解呕吐的症状。这是一个对身体没有副作用的方法，姜汤还有驱寒等作用。饮食很重要，在孕吐严重的时候一定要禁止油腻的食物，准爸爸要把好关。除此以外，每餐少吃一点，不要吃得太饱，最好能吃更多种类的食物，方便营养的补充。最后就是当想吐的时候，找一个地方躺下来，不动，什么也别想，好点之后行动稍微缓慢一点，对于救急止吐有很好的效果，使用这样的办法就可以很好的缓解怀孕时候出现孕吐的现象。大多数的女性在怀孕之后，都会出现孕吐，但是为了能够让宝宝更好的成长，每一个女性都会忍住。孕妇止吐小妙招有哪些?小妙招其实有很多，在清晨的时候吃一点自己喜欢的食物，同时可以在饮食上吃的清淡一些，对于孕吐都会起到很好的作用。

缓解孕吐方法

1、不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。

2、吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

3、夜晚的小零食。在床头放点饼干等简单的小零食。

4、少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。

5、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。

6、小口喝水。不要牛饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满。

7、避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素。

怀孕恶心干呕说明孕酮

说起早孕反应，通常人们都会想到孕吐，孕吐又成为害喜。在孕早期时，孕妇大多会出现孕吐的反应，特别早早晚会更加严重，通常没有任何原因就会发生呕吐。而有些孕妇更加严重，甚至没有州扮胃口，不愿进食。听说过很多说法，有一部分人认为，孕吐严重说明孕酮高，这是真的吗?B超检查，可见胎芽和原始心管搏动，说明胚胎发育良好。不需要抽血检查孕酮，恶心干呕是由于早孕反应的原因。孕早期干呕，这是一种正常的生理现象。只要不是剧烈呕吐(吐胆汁等)就好，孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，可先给孕妇漱洗，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。水分补充对孕妇很重要，不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。如果不是剧烈呕吐就不是酮体过高引起的，可以服用维生素B6缓解的。

XueZuocai.Com学做菜美食菜谱,鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。