月子一天吃几顿炖的乌鸡汤，月子餐1-30天食谱大全

小编为大家分享美食菜谱，教做菜，如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康科普、饮食习惯等信息！.

一日三餐，但必须有营养，拒绝垃圾食品有利于婴儿哺乳，月子期间拒绝生冷辛辣以免造成身体不舒服造成月子病，听说在老家坐月子的女人，一个月以上不洗衣服，因为洗衣服都是冷水，洗澡不能用冷水有专门的人伺候，洗衣服是冷水接触月子的人造成月子病最直接原因，洗澡水就更不用说是冷水了，月子期间不能着凉，保持温暖不能遇风寒，才会在出了月子期间以后是身体不容易得月子病！

一吃注意营养，二注意防寒

八十年代出生的孩子，一般都是五顿，如今的社会随着科学的发达，即有月子中心和月嫂，每天正常的月子饭，三顿也好，五顿也罢，在每顿饭的中间都夹有附食和水果，鸡，鱼，蛋等营养都在合理搭配，因此有合理的搭配，小孩吃的母乳都非常健康聪明。

我觉得月子一天吃四顿比较好，尽量要少食多餐，因为女人可能生了小孩，人是比较虚弱的，如果一下吃的太多了，可能会消化不良，本身月子里就一直在床上躺着，没有怎么运动，一下吃的多了，胃也受不了，所以多吃一顿没有问题，但是吃的月子餐一定要有营养均衡

XueZuocai.Com学做菜美食菜谱,鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。