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先把羊肉炒熟再加上焯过水的西兰花胡萝卜一起炒匀调味
主料:西兰花 一小颗胡萝卜 两根蒜 两瓣调料:食用油、盐、生抽、鸡精。
制作方法:
1.西兰花切成小朵,胡萝卜切片,蒜拍碎,备用。
2.起锅烧水,水开后放入西兰花,加盐,食用油,待水开将西兰花捞起备用,加油及盐煮西兰花会保持西兰花的色泽,而且不会流失其中的营养,绝对是养生佳品哦。
3.热锅下油,八分热将蒜,胡萝卜下锅炒,炒到胡萝卜软,下烫好的西兰花一起炒(西兰花已经熟,所以炒的过程很短,主要是调味)加盐,少量生抽,味道很鲜美滴,然后关火,加鸡精,装盘。
4.一盘简单又美味的西兰花炒胡萝卜就好了
荤素搭配,补血,补铁,补维生素,清除体内垃圾
加水,煮开,或者放点醋,中和一下咸味
西兰花炒胡萝卜,要胡萝卜先下锅,然后再放入西兰花炒
制作原料
1、西兰花半棵
2、胡萝卜半根,芦笋适量
3、盐、鸡精、高汤少许
制作过程
1、西兰花洗净后掰成小朵
2、胡萝卜切小片,芦笋切段
3、锅热后加少许油,油热至6成,下西兰花翻炒
4、加胡萝卜片、芦笋一起翻炒
5、加高汤三勺转小火炒至西兰花断生
6、收汤后加盐和鸡精调味即可
可以起菜名叫红绿斗芳菲。
西兰花炒胡萝卜的做法:
1、将胡萝卜切片,之后在进行对半切开。将准备好的西兰花切成块状。
2、起锅烧水,将准备好的西兰花放在水中焯煮,3-5分钟,差不多三分钟就好了。
3、再将准备好的胡萝卜放在水中焯煮。
4、起锅烧油,将准备好的蒜末放在锅中,爆香。
5、再将焯煮好的西兰花和胡萝卜放在锅中进行翻炒。
6、放入适当的盐巴。
7、放入适当的鸡精,用来增加味感。
8、再放入适当的生抽或者是酱油。
首先加西兰花洗干净之后用开水焯一下,然后用刀切成小块,虾仁洗干净,用水煮熟了之后剁成小块,胡萝卜洗干净,然后也切成小块,把它们一起放到容器里,然后将沙拉酱放进去搅匀就可以吃了!
食材用料:西兰花一颗、胡萝卜一个、猪肉180克、盐适量、油适量、酱油适量姜几片菜谱做法:准备西兰花,猪肉和胡萝卜胡萝卜洗干净,切成小块,加盐放进沸水锅中焯水三分钟,捞出沥干西兰花先用淡盐水泡十分钟,然后洗干净切小朵,加盐放进沸水锅中焯熟,捞出沥干猪肉和姜洗干净分别切成片,焯好水的胡萝卜和西兰花分别捞出装碗热油锅,先下入姜炒香,然后下入猪肉,大火翻炒至熟,加入适量的酱油然后倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒一分钟,加盐,翻炒均匀即可出锅出锅
喜欢烧油,放玉米粒,胡萝卜西兰花进去炒,然后再把虾米放进去一起炒
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