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地三鲜
配 料: 主料:土豆 1 个 ,茄子 2 个 ,青椒 1 个
调料:烹调油、酱油、糖、盐、葱花、蒜蓉、生粉、高汤各适量
操 作: 1、茄子和土豆去皮,切成滚刀块; 青椒手掰成小块)
·营养价值: 茄子 - 茄子在我国的栽培已达2000年之久。茄子是以浆果为产品的草本植物,为茄科植物茄的果实,夏秋两季...【所有茄子菜谱】
土豆 - 首先,吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪;是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃...【所有土豆菜谱】
青椒 - 青椒含有抗氧化的维生素和微量元素,能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。 它...【所有青椒菜谱】
一个人的话,一荤一素一汤,最好了.营养搭配
早上煮一大锅稀饭吃上一天
排骨冬瓜湯··跟米飯~
營養又健康·
豆腐制品比较好拉
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