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多喝白开水,多吃水果和蔬菜,尤其是吃青菜管用,我小时候就经常上火。不要吃辛辣刺激的食物,包括辣椒、蒜姜等,油炸食品及膨化食品都不要吃,少吃肉类。保证睡眠,在22点以前睡觉,早10点以前起床~呵呵~还可以喝点凉茶,吃烧仙草、龟苓膏等降火的食品~不吃东西当然不可以,呵呵~
吃一些清淡的东西\蔬菜、水果。
如果冬季经常吃炒熟的洋葱容易上火,因为洋葱是辛辣食物,偶然吃1-2次炒熟的洋葱应该不会上火的,洋葱营养价值高,上火平时需要多喝温开水,需要多吃新鲜蔬菜和水果,用白萝卜炖排骨汤去火,也可以用菊花泡茶去火,注意饮食清淡为主。
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