豆腐干可以当减脂主食吗，豆腐干是主食吗

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一、香蕉可以当主食么？

可以，东南亚有些原始布落就是把香蕉当饭吃。

二、粉条能当主食吗？

粉条能当主食。

粉条的热量是337 大卡(100克)。淀粉制品，热量很高，碳水化合物含量很高，煮熟后热量会下降，但其他营养与谷物相去甚远，不可完全替代主食。因此，减肥期间可以吃粉条，但不能完全替代主食。粉条又称粉丝，是由红薯、马铃薯原料加工制成的丝状或条状干燥淀粉制品。在我国各地均有生产，呈灰白色，黄色或黄褐色，按形状可分成圆粉条、细粉条和宽粉条等。口感爽滑有韧性。

三、玉米能当主食吗？

　1、单从做主食的角度来讲，每周食用玉米最好在3次以内，且最好配上适量米饭和蔬菜，以保证营养的均衡。

　　2、玉米的营养价值要高于大米等谷物类。玉米含糖量比大米低，而纤维素含量却相当于大米的10倍。正是因为玉米能够加快消化速度，很容易导致同时摄入的营养成分，在胃肠中停留的时间缩短，有些还未来得及吸收，就被排出体外。因此，如果长期把玉米作为主食，便会导致身体对蛋白质、微量元素的吸收。现在市面上的黏玉米比较畅销，除了口感较甜之外，它的淀粉分子量比普通玉米要小十几倍，更易被人体吸收和消化。消化功能较差者可选择吃黏玉米。

　　3、中医理论认为吃玉米的频率和吃法都是有讲究的。通常每周吃2到3次为宜，对于煮玉米，最好是干稀饭搭配，每顿不要超过半棒玉米，再搭配一些米饭或粥类。如果将玉米粒碾碎，直接放到大米或小米中煮粥，把玉米中的高分子变成低分子，利于消化吸收。这种情况下，可以适当增加食用次数。另外，甜玉米比普通玉米的含糖量高出两倍以上，糖尿病人要慎吃甜玉米。

四、蘑菇可以当主食吗？

第一，蘑菇没有多少热量，甚至有些你吃了基本没法消化吸收，也就是你吃得时候是什么样子，拉得时候也是什么样子，转变很小，主粮得一个前提就是能提供大量的能量，满足人得日常需求。蘑菇恰恰无法满足这一点第二，蘑菇生长速度快，但是培植麻烦，要求高，稍微不当心就种不好，蘑菇都是需要专门的屋子棚子，还需要专门得底料。基本上常见得蘑菇都无法像主粮一样，户外大量种植。大量种植得好处是，你速度慢，但是面积堆出产量，你面积不够，速度再快，产量也有限，主粮种植在户外，虽然也要照料，但是相对简单，风吹日晒雨淋都行，担心得也就虫害，而蘑菇是温度湿度差一点都不行，有点病菌就要玩完。第三，主粮最主要得一个特点是可以简单的长期保存，不管是加工前保存，还是加工后保存，且保存不影响其主粮作用，蘑菇恰恰是难以保存得，很容易坏，虽然有些方法可以长期保存，但是不简单。

五、麻薯可以当主食吗？

麻薯不可以当主食，麻薯是一种小零食，小零食是不可以当饭吃的，吃饭才可以有更多的营养，像蔬菜中的维生素，肉类中的蛋白质以及其他的营养物质是麻薯中没有的只吃麻薯长期以来可能会营养不良再说麻薯有一些味道较甜，糖分吃多了不利于身体的健康。

六、冰淇淋可以当主食吗？

用冰淇淋当主食，不利于身体健康。冰淇淋本来属于高糖高热量的食物，长期把冰淇淋当主食不但容易产生肥胖，还不利于我们营养的均衡。容易导致高血脂、心肌梗塞等系列疾病。主食尽量考虑营养均衡的蛋豆及谷类食物。

七、苹果可以当主食吗？

苹果不能当主食，因为主食是每天主要能量的60%和主要蛋白质58%的来源，对于身体健康，主食起着非常重要的作用。如果不吃主食，完全由水果来代替会引起能量的欠缺，也会造成蛋白质的缺乏，进而对于机体抵抗力会有明显的影响。

所以对于健康的人来讲，通过吃主食为机体提供最基本的能量和蛋白质，能够让抵御疾病的能力增高，也有利于一天当中生化的代谢，而水果当中含有的营养素不足以替代主食。

八、北瓜能当主食吗？

北瓜，南瓜，西葫芦，都属生活中食用的瓜类，有的地方把西葫芦和北瓜做为一码事了，有的地方把南瓜北瓜说成一码事。其实它们是三个不同的品种，食用方法和用途大有不同。北瓜有各种形状的，长的，园的，黑皮的，黄皮的黑花皮的等。这好比鸭子鹅，或牡丹和芍药道理差不多，实际不一样。

南瓜和北瓜能当饭吃，西葫芦只能当菜用，西葫芦含水分大，南瓜北瓜含水分少，尤其是越老越好吃，成面的了，锅里下米或糊面，放点北瓜块，很好吃，又甜又面。擦成丝蒸包子包饺子都可以，西葫芦则不行，把水分一挤没啥东西了。困难时期瓜就是口粮。当年八路军在延安时期，自己动手种南瓜，“红米饭南瓜汤”度过了坚难岁月。

北瓜在北方种植的不多，只是农户自己少种点食用。到过河南省的都知道，有的地区县有大面积种植，农户除留点自己用外，都发往外地，这也是农民的收入。有的人不知道啥是北瓜，去河南看看就知道了，河南的乡亲可热情呢，说不定你走时送给你两个北瓜呢！

九、米粉可以当主食了吗？

6个月内每日添加一顿辅食就够了。

6个月后，可以在 傍晚6点左右（即6点多，一般晚饭的时间）再加一顿米粉或粥，到十点仍是一大瓶奶，这样宝宝就很饱了，夜里可以好好睡了。

米粉就当作一顿主食，喂晚米粉后 也是隔3~4小时再喂奶。

第一次可以调得稀一点，放在奶瓶里让他吸，逐步加稠，两个星期后一定要过渡到用勺喂，而不能再用奶瓶了。

追问：六个月内就加一顿 会太少吗？回答：其实现在国际卫生组织提倡六个月以内纯母乳喂养，而之所以辅食叫辅食，就是辅助，让宝宝尝尝味道，而不是让他吃饱的。

十、能把玉米当主食吗？

可以做主食。在中国北方的一些地区，玉米和小麦同等重要，都是重要的粮食，算作是主食。玉米作为主食，主要作为以下几种食品：玉米糁熬粥（北方大部分早饭）、米面（就是再汤面中添加玉米糁，通常腊月吃）、玉米面粉制作蒸糕（通常里面放糖，可以做成甜味的）、玉米面粉制作窝窝头、饼（可以烤制，很香，通常很多鱼头泡饼使用的就是玉米饼）等。玉米粥：可以有咸菜、小菜、炒菜等均可。其他玉米食品，即可以作为一种点心，单独使用。也可以作为像馒头一样的食品，配各种菜肴均可。

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