女人提高免疫力食谱，更年期提高免疫力食谱

小编为大家分享美食菜谱，教做菜，如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康科普、饮食习惯等信息！.

一、儿童提高免疫力食谱？

1.

胡萝卜莲藕排骨汤。把30g胡萝卜和80g莲藕以及150g排骨清洗干净并分别切成胡萝卜块、莲藕块和排骨块，然后把胡萝卜块、莲藕块、排骨块以及1000ml清水倒进砂锅中，最后盖上锅盖开大火煮沸后再转小火慢慢熬煮1小时即可饮用。

2.

红薯马蹄粥。把1根45g的红薯和8~10颗马蹄去皮清洗干净并分别切成红薯块和马蹄块，然后把红薯块、马蹄块、100g大米以及800ml清水倒进砂锅中，最后盖上锅盖大火煮开后转小火熬煮30分钟即可出锅进食。

3.

豆腐蒸肉沫。把100g豆腐块均匀切成12~15片豆腐片，然后把豆腐片平整铺放在盘中，紧接着再把80f猪肉均匀切成猪肉粒并加入10g花生油、3g食盐、2g葱花搅拌均匀后倒在豆腐片上，最后再把盘子放进蒸锅中并开大火蒸煮25分钟即可进食。

二、提高孩子免疫力的食物有哪些？

你好！很高兴为你解答。主要是均衡营养，平时建议宝宝多吃菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等，但并不是短时间内大量吃就能提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。另外就是蛋白质也是提升宝宝免疫力的重要元素。所以一定要多摄取优质高蛋白质的食物，例如新鲜的猪瘦肉、鸡鸭鱼、蛋类、牛奶以及奶制品，建议一天喝两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取。

你好！很高兴为你解答。主要是均衡营养，平时建议宝宝多吃菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等，但并不是短时间内大量吃就能提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。另外就是蛋白质也是提升宝宝免疫力的重要元素。所以一定要多摄取优质高蛋白质的食物，例如新鲜的猪瘦肉、鸡鸭鱼、蛋类、牛奶以及奶制品，建议一天喝两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取。

三、增强孩子抵抗力的食物有什么？

增强宝宝抵抗力可以从运动和饮食两方面进行。平时多带宝宝锻炼，通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质。饮食上注意搭配，尽可能让宝宝每天摄取全面的营养，也可以加些辅食进行补充。宝宝一岁之后可以每天早晚给宝宝喝全营养配方粉，均衡营养，增强抵抗力。推荐你试试雅培的小安素，很多妈妈都说效果很好，雅培的产品都是有证可循的产品，让人放心。小安素金字塔配方里面的合生元包含益生元和益生菌，能帮助营养素吸收，帮助宝宝的肠道健康，可以增强抵抗力。经过验证，饮用小安素的宝宝生病的天数和次数都减少了，在美国，小安素是儿科医生第一推荐的产品，尤其对挑食偏食，体质弱的宝宝有用，小安素含的优质蛋白质、丰富维生素和矿物质可以100％满足美国DRIs对宝宝每日推荐摄取量的需求，提供宝宝每日所需的全面均衡营养。甲流关键时期，一定给宝宝做好全面预防了，祝你家宝宝健康成长。

四、哪些食物可以提高宝宝的免疫力？

平时多吃蔬菜啊，不要挑食就可以，当然你也可以选择倍倍爱这个产品，能偶有效提高宝宝免疫力，而且是草莓口味的，宝宝也是很喜欢吃的。

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