中学生吃什么菜记忆力好，初中学生适合做什么菜

小编为大家分享美食菜谱，教做菜，如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康科普、饮食习惯等信息！.

一、中学生适合做什么菜

你是想做菜吗？中学生当然是做简单不费事的咯，比如排骨豆芽汤，番茄炒鸡蛋，凉拌黄瓜，蒜蓉炒空心菜，松子炒玉米，凉拌牛肉

二、中学生食谱

中学女生食谱举例:

早餐 牛奶(一杯)千层饼（100克）鸡蛋一只(50克)

中餐 米饭（一碗）糖醋小排(80克)青椒鸡片（100克）雪菜粉丝汤（150克） 加餐 黄瓜(一根)猕猴桃(一个)

晚餐 虾仁馄饨（一碗）西芹炒牛肉(80克)冬菇豆腐(100克)海带冬瓜汤（100克）

早餐 牛奶(一杯)饭团(50克)烧卖(50克)

中餐 米饭 （一碗）菠萝古老肉（100克）花菜肉片（100克）山药排骨汤（100克）

加餐 咖啡(一杯)苹果(一个)

晚餐 米饭(一碗)花菜肉片(80克)红烧鲫鱼（60克）

中学男生食谱举例:

早餐 牛奶(1杯)烧饼(1个)鸡蛋(1个)苹果沙拉(50克)

中餐 米饭 (50克)药芹香干(100克)花色虾仁(100克)香菇炒青菜(100克)银鱼鸡丝汤(100克)

晚餐 南瓜肉丝面(100克)香蟹豆腐羹(100克)红烧鸡翅(2个)苹果(1个)

早餐 牛奶(1小盒)玉米面发糕(1个)荷包蛋(1个)酱黄瓜(20克)

中餐 米饭(50克)青蒜炒肉片(100克)绿豆芽炒肉丝(100克)炒荠菜(100克)凉拌海带丝(100克)

晚餐 炒年糕(50克)本鸡炖魔芋汤(100克)虾仁烩鲜菇(80克)橘子(1个)

三、求初中生早餐食谱

一个很丰富的早餐汉堡 我上高中的时候爸爸经常给我做，现在我经常给我妈妈做。

材料：汉堡胚（沃尔玛有卖的，一包六个那种，三块多钱一包吧），西红柿，生菜或苦菊，洋葱，火腿，鸡蛋。爱吃沙拉酱的可以弄点沙拉酱，果酱也行。（其余的根据自己喜好添加，如肉松，海苔等）

制作过程：1、洋葱取中间最大的圈切两厘米厚，取芯。放入锅中，把鸡蛋打到洋葱圈里，煎熟。

2、西红柿切两厘米厚的片。生菜或苦菊撕碎。火腿切片。

3、把汉堡胚中间切开。先放一层火腿，然后生菜，然后鸡蛋，然后西红柿，然后生菜，最后汉堡胚。

4、加上一杯热牛奶或麦片或豆浆。哪怕是稀饭都很好。

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