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早餐:6:30-8:30,早餐要吃得好,吃富含蛋白质、碳水化合物的食物,当然还要适量摄入脂肪。
午餐:11:30-13:00,午餐主食是必须的,如果有减肥需要,可以以粗粮为主食,比如将黑豆放在白米饭中。菜品要搭配一些荤菜,但还是以素菜为主。
晚餐:18:00-20:00,晚上运动少,晚餐最好吃些饱腹感强、热量低的食物。如粗粮、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。
这个问题答案是在酒席快结束时吃。扬州主食正常是米饭,面条为主。因为扬州人的主食就是以米饭和面条。所以说以上这个问题答案是酒席快结束时吃。
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