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黑鱼(600克左右)1条、油适量、盐3克、白糖15克、生抽10克、米醋5克、生粉30克、蛋清一个、黄酒10克、红椒丝、香菜叶少许、鲜汤适量
烹饪步骤:
1.黑鱼宰杀收拾干净,崭去头尾,贴鱼骨片下两片鱼身。头尾、鱼骨可以做鱼汤用。
2.片去鱼胸刺。
3.去掉鱼皮,斜片成薄些的鱼片。
4.加盐和一大半黄酒将鱼片抓至起粘性,腌制十分钟。
5.用鲜汤或清水加米醋、白糖、生抽、10克生粉兑个碗芡。切些葱、姜、蒜未备用。红椒切些细丝用清水泡卷,做装饰用。
6.在腌好的鱼片中加入一个蛋清和20克生粉抓匀。
7.中火起油锅,油温6成热时逐片放入鱼片炸制。
8.炸至金黄色捞出控油。
9.原锅留底油爆香葱姜蒜末,烹入余下的黄酒。
10.倒入碗芡烧开,烧至芡汁透明油亮。
11.放入炸好的鱼片快速翻裹均匀,包尾油,关火。
12.出锅装盘,用少许红椒丝和香菜叶装点一下上桌。
用料
章鱼须 500克
料酒 一勺
尖椒 2个
洋葱 半个
葱姜蒜 适量
料酒 1勺
味好美十三香滋味酱 45克
做法步骤
1、首先准备好所要用到的食材。
2、章鱼须解冻,切片备用。
3、锅中水烧开,倒入章鱼须,一勺料酒,几片姜片,焯烫2——3分钟,捞出备用。
4、炒锅烧热食用油,下入葱姜蒜爆香。
5、下入尖椒,洋葱,翻炒。
6、倒入章鱼须,炒匀。
7、挤入味好美十三香滋味酱45克,炒匀即可出锅。
准备食材如下:瓠瓜500克,盐1茶匙,油适量,干辣椒3个
具体做法如下:
1,首先洗净瓠子瓜,刮去外皮,切成片,
2,起锅开中火,放油烧至5成热,下入干辣椒爆香,再下入瓠子瓜,翻炒3分钟,
3,淋入少许清水,
4,加入1茶匙食盐,然后盖上锅盖,焖煮3分钟即可出锅!
比如有些人只吃主食和蔬菜,不吃肉食,这其实是一种不太准确的认识。清淡食物主要是一种饮食标准,要求做到不辣、少盐、少油、少糖等,而非是指特定的食物种类
新鲜水果本身是清淡食物,但制作成果脯蜜饯、罐头后就不是清淡食物。谷物杂粮及蔬菜如果采取清蒸、水煮、凉拌等方式,比如蒸米饭、米粥、煮面条、蒸馒头、水炒菜等,都属于清淡饮食。但如果采取油炸、油煎、烧烤、腌制等方式,或者是添加过多的盐分、糖分、油脂、辛辣刺激性调味品等,那就不属于清淡食物,比如酸辣粉、炸薯条、油条、咸菜等。
肉鱼蛋奶等动物性食物,如果本身含有过多的油脂、胆固醇等,或者是经过了不恰当的烹制,那就不是清淡食物。比如纯牛奶、清蒸鱼、鸡蛋羹、水煮鸡胸肉属于清淡食物,但肥肉、五花肉、动物内脏、辣椒炒肉、烤肉、咸鱼、红烧鱼、煎鸡蛋等都不属于清淡食物
清淡的食物有很多,比如米粥、蒸馒头、新鲜水果、凉拌蔬菜、水煮鸡胸肉、豆浆、
清淡饮食是指少油、少盐、少糖、不辣的食物。清淡的食物有很多蔬菜类有,茄子,西红柿,青菜,黄瓜等它们容易消化,而且维生素含量高。水果类有苹果,香蕉,梨子,橘子,草莓等,它们消化的时间短,还营养丰富。牛奶、豆浆它们含有丰富的蛋白质,处于流质状态很容易消化。小米,大米,馒头等谷物类,它们也容易消化。
比如说胡萝卜,西红柿,鱼,鸡蛋,鸡肉,虾,排骨等。
主料
鳝鱼适量
青红椒适量
葱姜蒜适量
辅料
盐适量
酱油适量
糖适量
鸡精适量
1. 鳝段清洗干净,青红椒切小块,葱姜蒜切碎。
2. 锅中放入适量油,加入葱姜蒜爆香,加入鳝段翻炒。加入糖,酱油和盐。
3. 加入适量开水,小火煮五分钟。
4. 汤汁收的差不多时加入青红椒和鸡精翻炒均匀即可出出锅了。
原料/调料细米粉 1/2斤 高丽菜 少许 红萝卜 少许 香菇 数朵 虾米 1两 猪肉 1两 水 4杯 酱油 2大匙 胡椒粉 1小匙 香油 少许 蒜末 1大匙制作流程(1)米粉先泡软,高丽菜、香菇、猪肉及红萝卜切丝备用。 (2)起油锅,将香
主料
米粉250克
辅料
红萝卜少许 香菇数朵 虾米50克 猪肉50克 水4杯 芽菜少许 酱油2大匙 胡椒粉1小匙 香油少许 蒜泥1大匙
步骤1
米粉先泡软,香菇、猪肉及红萝卜切丝备用
步骤2
起油锅,将香菇、虾米爆香,加入猪肉丝、红萝卜丝及调味料(蒜末除外)一起拌炒,再加4杯水继续煮开
步骤3
将泡好的米粉放入汤汁中拌炒,使其均匀上色,约10分钟后改小火炒至水份收干即可起锅
步骤4
食用时,撒些芽菜,再淋上少许卤汁及蒜末即可
食材:鲳鱼4条,茶叶10克,面粉10克,白糖10克,姜4片,葱、蒜粒、芝麻适量。
做法:
1、将鱼去头、尾,取鱼身部分,分切成块用少许盐、胡椒粉、料酒涂抹,撒上姜片腌制备用;
2、锅内坐水放蒸架,将鱼块放入锅内蒸熟(时间约8-10分钟);
3、将蒸好的鱼沥干水份,鱼皮表面抹上一层薄薄的油备用;
4、准备好烟熏材料:茶叶、面粉、白糖。一般三者之间按1:1:1的份量配比;
5、准备锡纸1张(烘焙用的那种即可),将锡纸展开铺放在锅底;
6、将4中的烟熏材料混合均匀,倒在锡纸上,上面放上蒸格网架;
7、将3中表皮抹过薄油的鱼块,间隔开摆放蒸格网上,盖上锅盖,开中小火熏烤;
8、烟熏鱼色达到自己满意的程度,即可熄火将鱼块出锅(时间越长烟熏色越重,这盘鱼块烟熏需时约8分钟);
9、炒锅内注少许油,将葱、蒜粒切末,中小火爆香;
10、将葱末、蒜末浇在鱼块上,撒上芝麻即可上桌。
用料:
青菜1颗,蘑菇8个,盐适量,料酒1勺
干辣椒1个,食用油适量,浓汤宝1/3个
做法:
步骤 1
蘑菇去掉老根,清洗干净,切薄片,不用焯水,焯水容易变黑
步骤 2
青菜清洗干净,菜梗子竖切,菜叶子切段,分开备用
步骤 3
辣椒清洗一下切丁,这样不容易炒焦
步骤 4
起锅下油,下辣椒爆香(我这次买得辣椒一点儿也不辣,就提个香)
步骤 5
先下菜梗子大火煸炒个2分钟
步骤 6
倒入蘑菇片煸炒2分钟
步骤 7
加盐,料酒调味
步骤 8
加青菜叶
步骤 9
浓汤宝1/3块,炒到青菜叶子软了
步骤 10
加适量开水开盖烧煮片刻O啦
步骤 11
起锅装盘上桌
食材用料
丝瓜 1根,大蒜 3瓣,蚝油 1勺,食用盐 适量
做法步骤:
步骤 1
丝瓜选鲜嫩的刮去外皮,我赶时间直接用刮皮刀削的。
步骤 2
然后将丝瓜切成厚一些的片状,再切成长条。也可以根据自己的喜好切滚刀块或者圆片,不过尽量切厚一点。
步骤 3
切好的丝瓜放入碗里,加入1勺食用盐翻拌均匀,力度不要太大,不要把丝瓜揉出水了。
步骤 4
大蒜用刀拍碎去皮,然后切成蒜末,不要切得太碎了,有点颗粒感比较好。
步骤 5
锅里放入适量食用油,油可以稍微多一丢丢,炒出来比较香。
步骤 6
将切好的蒜末放入锅中,小火炒香,一定要小火啊,不然一下子就糊掉了。
步骤 7
再将丝瓜放入锅中,中火炒至丝瓜变软。
步骤 8
加入蚝油和少许食用盐,翻炒几下即可出锅。
步骤 9
一盘鲜嫩美味的家常丝瓜就做好了,
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