儿童吃咖喱的好处与坏处，孩子吃咖喱的好处和坏处

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一、孩子吃咖喱的好处和坏处？

孩子适量食用咖喱有益健康，但过量食用可能会有不利影响。

明确孩子适量食用咖喱有益健康。

咖喱中含有多种香料和草药，如姜黄、孜然、辣椒等，这些成分有一定的抗菌、消炎、促进新陈代谢等作用，对孩子的健康有好处。

此外，咖喱还含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素等营养成分，能够提供孩子身体所需的能量和营养。

但是，过量食用咖喱可能会对孩子的健康造成不利影响。

咖喱中含有较多的辣椒和香料，可能会刺激孩子的肠胃，导致腹痛、腹泻等症状，还可能会引发皮肤过敏、头痛等不适反应。

因此，孩子在食用咖喱时应适量，并注意个人体质和偏好，避免过多食用。

吃咖喱的好处是，可以增加食物的种类，提高孩子日常的营养搭配，促进孩子的食欲等

主要坏处是，咖喱口味比较重，吃过之后会有不适感

二、用咖喱可以烧哪些菜

可以做咖喱牛腩、咖喱土豆、咖喱炒饭、香辣咖喱虾、香煎咖喱鸡翅等等。以下是咖喱土豆的做历虚高法：

主料：土豆1个、胡萝卜1个、洋葱1个

辅料：植物油1汤匙、盐1茶匙誉橡、咖喱15克

步骤：

1、土豆去皮，准备好洋葱、咖喱

2、土豆切成滚刀块，然后放入水中泡去淀粉

3、洋葱切片，胡萝卜切块，咖喱取两块

4、锅烧热放入植物油

5、放入洋肢尺葱和胡萝卜炒出香味

6、放入土豆翻炒

7、加入水煮沸

8、放入咖喱

9、煮至汤汁变少土豆软烂，加入盐调味

10、收汁就装盘即可

11、成品

三、儿童咖喱牛肉饭怎么做

做宝宝版咖喱牛肉饭所需食材：

主料：牛肉一块，洋葱半个，胡萝卜半个，土豆一个，咖喱四块，油适量

宝宝版咖喱牛肉饭的做法步骤：

1. 所有食材切丁，牛肉用中餐办法滚搭埋，葱姜，料酒，色拉油，搅拌腌制，这样会嫩一点

2. 放油，油热，小火把牛肉粒炒制变色，盛出。

3. 因为少拍了一张图片，直接就到放咖喱的图了。牛肉粒盛出后，干净的锅，放油，煸炒洋葱，炒香，放胡萝卜炒一会儿，加水四百到五百毫升，煮开，因为胡萝卜不易软，多煮一会，放土豆粒，煮至土豆软，加入牛肉丁大蚂，调小火加入咖喱块。咖喱化开后，不停搅拌至汤汁浓稠。

4. 烫几朵西兰花，装盘。咖喱牛肉饭，成功。

煲汤食谱网温馨提示：

我的土豆切的大了，枝颂在小一点，宝宝会更喜欢，土豆的软硬自己调节。

咖脊并喱牛肉饭的用料

大米200克 紫米（或黑米）2把

中号土豆1个 中号胡萝卜1根

黑椒牛排1块（120克） 洋葱适量

咖喱酱2大勺 盐少许适量

植物油适量 熟的白芝麻少许

孩子长个正需要~咖喱牛肉饭樱启迹的做法

孩子长个正需要~咖喱牛肉饭的做法图解1

步骤1

食材备好。牛肉，我用的是冷冻的黑椒牛排，室温下解冻；胡萝卜洗净，土豆去皮洗净

孩子长个正需要~咖喱牛肉饭的做法图解2

步骤2

牛排切指甲大的丁，胡萝卜土豆也都切小丁，不要太大，这样能减少烧制时间，更快手

孩子长个正需要~咖喱牛肉饭的做法图解3

步骤3

铁锅烧热，加入植物油，放入牛排炒至变色无血水，盛出备用

孩子长个正需要~咖喱牛肉饭的做法图解4

步骤4

锅内再加点植物油，放入胡萝卜土豆丁，再切点洋葱，洋葱的量可以随意，多点少点都可以，开中火把食材炒断生，洋葱出香味

孩子长个正需要~咖喱牛肉饭的做法图解5

步骤5

往锅里加入清水，水量可以稍微多点，大火烧开后转中火烧

孩子长个正需要~咖喱牛肉饭的做法图解6

步骤6

烧到土豆软烂，加入2勺咖喱酱搅匀

孩子长个正需要~咖喱牛肉旁晌饭的做法图解7

步骤7

烧到有点稠，倒入炒熟的牛肉粒，接着烧20秒就可以关火了。尝尝味道，可以酌量加点盐

孩子长个正需要~咖喱牛肉饭的做法图解8

步骤8

做好的牛肉土豆咖喱，我喜欢用铲子把里边的土豆碾碎，再拌匀，它和菜汁融到一起，口感更好，更讨孩子们喜爱

孩子长个正需要~咖喱牛肉饭的做法图解9

步骤9

这是提前焖好的二米饭，大米200克和2把黑米混合后洗净，入饭煲加水正常焖饭就可以。熟后舀一半入深盘子里，弄个造型更好看一些

孩子长个正需要~咖喱牛肉饭的做法图解10

步骤10

把做好的土豆咖喱牛肉码在盘子里，就可以上桌了，香喷喷的超级美味哦！

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