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配合健身计划,琢磨着怎么合理地安排膳食,做到既有营养又不增肥,干脆来个一周菜谱试试看!原则上两菜一汤,荤素搭配。 星期六 清炒豇豆、洋葱炒鸡蛋、萝卜排骨汤星期日 糖醋辣椒、清蒸桂(鲈)鱼、西红柿鸡蛋汤星期一 清炒丝瓜、密汁鸡翅、木耳豆腐汤星期二 蒸鸡蛋、四季豆炒鸡肫、鲫鱼汤星期三 红烧豆腐、青椒洋葱炒猪肝、海带冬瓜汤星期四 青椒土豆丝、白灼虾、青菜肉元汤、星期五 香菇青菜、糖醋排骨、紫菜蛋花汤
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