夏季午餐吃什么最好，夏季午餐吃什么好吃又简单

小编为大家分享美食菜谱，教做菜，如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康科普、饮食习惯等信息！.

一、夏季午餐食谱大全

最适宜脑力工作人员和夏季食欲不强或喜吃清淡营养的人。给你2个链接请进入择优选用：%E5%8A%9E%E5%85%AC%E5%AE%A4%E5%8D%88%E9%A4%90

二、12岁左右孩子中餐营养食谱

这个年龄段的孩子应该需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分、钙等。食谱这个东西在家庭背景不是相当的情况下无法保持的，注重所饮之食的成分即可

三、所有爱心午餐的做法。

1

爱心便当主食：米饭。荤菜：黑胡椒牛柳。素菜：酱炒茄子。水果：综合水果。

主食做法：

1.米粒以1：1.5比例煮熟。红豆用高压锅煮熟，漓水，用水果糖浆拌匀，稍微熬煮后，把红豆漓出来。

2.米饭盛入便当盒下层，以饭勺在中央挖一个心形的坑，把红豆压入坑中，在红豆上浇上水果糖浆，在心形周围围上一圈猕猴桃片。

荤菜做法：

1.将牛肉切成细条。调腌汁：生抽三匙，加糖半匙、盐少许，姜切片，葱切大段都放入生抽中。

2.把牛肉拌入腌汁中，腌一个小时。将腌好的牛肉从汁中取出，备用。

3.锅中油烧热，开大火，把葱段下锅爆香，葱段炸老后捞出，牛肉放入锅中滑炒，直至牛肉颜色变深，黑胡椒粉均匀洒入锅中，翻炒均匀后起锅。

素菜做法：

1.茄子洗净斜切成小块，辣椒切菱形小片，葱切末备用。

2.锅中油烧热，把剁好的蒜蓉爆香，茄子下锅翻炒片刻，下入辣椒，加入葱花，喷上少许酱油，翻炒至茄块沾匀酱油。等茄块白色部分变深后，盛盘。

水果：小番茄洗净、苹果削皮去核切成小块、生菜洗净烫过排进盒中，有空隙就把葡萄和草莓塞入。

这个便当中，主食还可以作成寿司，要是格子不够，还可以做成蔬菜色拉，既是素菜又是水果，一举两得了说

2

小香肠………8根

香菇………3个

胡萝卜………1根

青椒………2个

红椒………1个

芝士………1片

橙子………1个

番茄酱、杨梅…少许

①将香菇、胡萝卜、青椒、香肠切成小碎丁，加入米饭一起翻炒，最后加入番茄酱和盐即可。

②把香肠切成等分的小块，青椒、红椒、芝士也切成等分的小块，最后用牙签将他们按图所示一一串好。再将香肠串放入油中稍煎一下即可。如果条件允许，你也可以放在微波炉里稍微烧烤一下，味道也很不错的。

③将橙子去皮，切成厚片，之后用刀将其切成可爱的三角形。将做好的食品按顺序摆放在饭盒中就可以了！

不过最重要的还是味道哦~想抓住男人的心,就要首先抓住他的胃嘛~~

四、中午吃什么饭家常菜

中午吃家常菜可以吃炒油豆腐，做法如下：

主料：油豆腐适量、五尘旁没花肉片适量、姜适量、青菜适量、蚝油适量、白酒适量、盐适量、蒜适量、酱油适量、生粉适量。

1、油豆腐在沸水中煮3-5分钟，待其自然冷却。

2、冷却后的油豆腐把多余的水分挤出，待用。

3、热锅少油，放入五花肉片、姜、蒜、白酒爆炒，炒到五花肉的油被逼出来为止。

4、下蚝油和酱油煸香。

5、派纳下油豆腐混合均匀。

6、随后加入适量的水、适量盐。

7、水收启冲干到合适时，下生粉水勾芡，随后放入青菜翻炒成熟即可。

年三十中午吃的饭叫做团圆饭。

吃年夜饭时，家家户户都会摆上平日里很少见的或者寓意让游吉祥的菜品，比如：鸡、鱼类、汤圆、莲藕等等。

饺子是团圆饭中最常见的菜品之一，由于饺子的外形与元宝相似，所以吃饺坦闷销子也寓意着财源滚滚。

团圆饭可以说是中国人民最看重的一顿晚饭，由于南罩手北方的习俗不同，一般各地区的团圆饭也有不同的特色。

五、中午吃什么饭家常菜

中午吃家常菜可以吃炒油豆腐，做法如下：

主料：油豆腐适量、五尘旁没花肉片适量、姜适量、青菜适量、蚝油适量、白酒适量、盐适量、蒜适量、酱油适量、生粉适量。

1、油豆腐在沸水中煮3-5分钟，待其自然冷却。

2、冷却后的油豆腐把多余的水分挤出，待用。

3、热锅少油，放入五花肉片、姜、蒜、白酒爆炒，炒到五花肉的油被逼出来为止。

4、下蚝油和酱油煸香。

5、派纳下油豆腐混合均匀。

6、随后加入适量的水、适量盐。

7、水收启冲干到合适时，下生粉水勾芡，随后放入青菜翻炒成熟即可。

年三十中午吃的饭叫做团圆饭。

吃年夜饭时，家家户户都会摆上平日里很少见的或者寓意让游吉祥的菜品，比如：鸡、鱼类、汤圆、莲藕等等。

饺子是团圆饭中最常见的菜品之一，由于饺子的外形与元宝相似，所以吃饺坦闷销子也寓意着财源滚滚。

团圆饭可以说是中国人民最看重的一顿晚饭，由于南罩手北方的习俗不同，一般各地区的团圆饭也有不同的特色。

XueZuocai.Com学做菜美食菜谱,鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。