宝宝吃什么菜提高免疫力10个月，儿童餐6-7岁家常菜提高免疫力

小编为大家分享美食菜谱，教做菜，如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康科普、饮食习惯等信息！.

一、什么做法的家菜可以提高小孩的免疫力

菜里多加入姜，蒜，以预防为主，从小培养好的生活习惯，不要挑食，免疫力自然就强了，还要锻炼哦

二、小孩吃什么可以增强免疫力呢？

夏季按摩小孩可提高免疫力如何提高小孩免疫力  活动和规律性体育运动

活动与体育锻炼不是一回事，体育锻炼是运动，比活动的强度大，内容也要求高。

每个儿童活动的内容和强度是不一样的，可选择的活动内容很多，爸妈可以根据宝宝的体质情况，选择宝宝乐于接受的活动内容。

宝宝每天还要有20～30分钟的体育运动，这种运动建议在晚饭后半小时进行，有助睡眠和促进宝宝的生长发育。

建立良好的生活习惯

一日生活制度的内容包括：休息、睡眠、饮食、学习、活动和运动等。科学合理的一日生活制度，会达到既能提高免疫力又能促进生长发育的双重目标！

小儿的小横纹上有劳宫穴，这个穴位通心脏，如果每天在睡前，顺着这个小横纹给小儿按摩一次，会有安神的作用，对于胆小的小儿很有效。经常按摩这个小横纹，还可以提高小儿免疫力，减少得和支气管肺炎的机会，而且在因肺和支气管，肺部出现干湿性罗音时，按揉这道小横纹，还可以起到辅助治疗的作用。张淳医生特别建议：在夏季，适宜给小儿每天按摩这个横纹，因为对于心火偏盛的小儿来说，这种按摩，正好可以起到降心火、因火气重导致中暑的作用。有人曾在同龄组中并列对照组进行推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，、体重、食欲等。

夏季按摩小孩掌心

在夏季，适宜给小儿每天按摩这个横纹，因为对于心火偏盛的小儿来说，这种按摩，正好可以起到降心火、因火气重导致中暑的作用。推拿按摩具有抗炎、退热、提高的作用。

合理的饮食结构

宝宝的饮食行为很大程度上是靠爸妈有意识地养成，宝宝的健康饮食行为主要包括饮食多样化、饮食成分合理搭配，饮食有规律性。

多样化饮食：1岁以后的宝宝逐渐要和成人一样，从食物中得到需要的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。不同的食物所含营养素成分是不同的，没有哪种食物可以包括宝宝所需的所有营养成分，因此爸妈要给宝宝提供多样化的饮食。

合理搭配饮食：即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化。这要求爸妈在给宝宝准备食谱时，要讲究艺术性，增加宝宝对食物的兴趣，乐于进餐，养成健康饮食行为。

讲究进餐情绪：心情欢快能刺激食欲，有利于营养物质的吸收，使干扰素明显增加，免疫功能增强；相反，宝宝则精神紧张，情绪压抑，消化液分泌减少，影响营养吸收。

重视早餐：因为早餐能补充宝宝夜间的能量消耗，提供上午所需的能量和营养素，尤其是大脑需要的能量。不吃早餐会损害大脑，使宝宝的认知能力和创造能力下降。

三、有什么增强宝宝抵抗力的食谱？

感冒是一种常见的多发病，至今尚无特效疗法，目前只能对症处理，让其逐渐自愈。或者尝试一下食用食谱：

1、喝鸡汤

2、多食萝卜

3、糖姜茶合饮

4、少吃食盐

5、冲服蜂蜜

6、服酵母

7、多吃佐料

8、喝生命阳光牛初乳，因为牛初乳生长因子和免疫因子产生的功效已经被确认，它不仅能促进婴幼儿的生长发育，还能改善他们的运动功能。此外，牛初乳还能提高免疫力低下及体弱多病者的免疫水平，能够增强抗病能力。

顺便解释一下吃药,也是一样道理，小感冒不急于吃药,给孩子的身体一个自我抵抗的机会.刚开始用药压,也许对这次的病程缩短有好处，但是对自身抵抗力的增加没帮助.(这里存在分寸的拿捏,什么时候什么情况下给孩子用药,每个孩子情况不一样，还是要妈妈自己具体把握)

还是让他学会逐步去适应环境，适应大自然的阴晴冷暖,是我们要考虑的问题。

四、天冷了，给孩子做点什么菜吃来增强抵抗力

宝宝抵抗力差就要多锻炼，平时多外出活动增强体质，要养成良好的个人卫生习惯，多晒晒太阳，检查下微量元素缺什么及时补充，合理安排宝宝的作息时间，每天饮食营养药均衡，保证每天开窗半小时以上，加强室内空气的对流，还有适量给宝宝补充维生素C的饮品，可以提高孩子的抵抗力。

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