吃什么菜安神有助于睡眠，什么菜可以安神助眠

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茶树菇下酒可安神。

茶树菇中含有一种叫做酮酸的物质，它具有镇静作用，可以舒缓人体神经系统，安神助眠，同时茶树菇中的多种矿物质和维生素也能有效强化身体免疫力。

与此同时，茶树菇下酒口感香软，与众多菜品都相得益彰，餐桌佳品。

茶树菇不仅仅是下酒菜，还可以作为营养美味的食材，烹饪方式多样，例如使用茶树菇做成炖汤、披萨或者酱菜等都非常不错。

另外，茶树菇也可以直接食用，对于工作繁忙的上班族、白领族等人群，不妨尝试把茶树菇加入日常饮食中，以增强身体免疫力，提高人体健康水平。

回答应该是:这个问题见仁见智。不过，一般来说，水煮毛豆比较好。

另外，

这时候不仅应该多吃新鲜的瓜果蔬菜,在肉类的选择方面也可以有所侧重,而猪心就是很营养的食品。

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