小编为大家分享美食菜谱,教做菜,如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康科普、饮食习惯等信息!.
1 核桃黑豆猪腰汤 猪腰2个,核桃肉50克,黑豆100克。黑豆用热锅,炒至豆衣开裂,洗干净,再将核桃、尺穗猪汪戚腰分别洗净,猪腰切开,去除白色筋膜。将食材一起放到砂锅内,加水适量,大火煮沸,再用小火煮2小时,调味。
作用:三者皆为养肾之食材,核桃补肾、固精、强腰;黑豆既可补肾气,又或补肾阴;猪腰补肾气、治疗肾虚腰痛,水肿等。此汤可治肾虚以酸痛为主的腰痛,腿膝无力,手足不温等症状。
2 枸杞芝麻糊 黑芝麻300克,籼米粉100克,枸杞子15克,白砂糖100克。黑芝麻洗净,沥干水,用无锅炒香,再磨成粉状,煮开一锅水,放入黑芝麻粉与大米粉,注意边加边搅拌,避免粘锅,煮沸后加入白糖,撒上枸杞,搅匀即成。
作用:枸杞养肝,滋肾,润肺;黑芝麻补肝肾、润五脏,改善须发早白、眩晕、腰痛等症;籼米益气、养阴、润燥、和五脏、通血脉;枸杞芝麻糊可健脾胃,养肝肾,益筋骨,除腰痛。
3 淡菜豆腐汤 淡菜干50克、豆腐200克。豆腐切成小方丁,淡菜加水适量, 煮沸后放入豆腐再煮沸,撒入葱、姜末,最后加适量盐即可。
作用:豆腐含有大量的植物性雌激素,对困困陵女性的养护作用是非常好的;淡菜补肝肾、益精血,是补虚养肾之佳品;此汤可补五脏,益阳事,理腰除痛等。
4 桂圆栗子粥 粳米100克,栗子200克,桂圆肉15克,白糖少量。栗子剥壳,用温水浸泡,去皮,再将粳米和栗子一起放沸,再用小火熬45分钟,放入桂圆肉和白糖,煮15分钟左右,至粥稠即可。
作用:栗子补脾健胃,补肾壮腰;桂圆益脾、健脑、补血、滋补全身。此粥养心安神、补肾壮腰,可改善肾虚腰痛,心血虚失眠多梦等症状。
每天吃点黑芝麻,核桃等干果,喝水时可以用热水泡些枸杞 过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,不要吃
可以多吃些补肾固精的食物,如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。阴虚火亢型患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,还有个韭杞茶很好
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