月经期七日食谱减肥，月经期后一个星期减肥食谱

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减肥一直是人们所关注的问题和焦点。如何减肥呢?其实有很多的方式和方法，女性经期减肥是很不错的措施哦，经期减肥效果好的原因是吃什么都不胖，而且代谢会很快，吃什么最适合呢，下面的这些食谱就是不错的选择了，一起来看看的介绍吧。

经期减肥食谱：木耳红枣羹

红枣是补血益气的佳品，适合在经期食用。木耳含有丰富的膳食纤维可以清理肠胃。

做法：将红枣洗干净去掉核，然后将红枣和木耳泡软。将红枣和木耳放入水里煮烂加入适量的红糖即可。

经期减肥食谱：牛奶花生浆

经期的女性喝牛奶花生酱可以舒缓胃部，产生强烈的饱腹感。

做法：将花生洗干净，然后倒入沸水中烫一下，在倒入搅拌器中，倒入适量的热牛奶一起打碎，然后根据自己的口味，加入蜂蜜调味即可。

经期减肥食谱：荷叶莲子粥

莲子和勾起都具有通气血的作用。荷叶还能清除体内多余的水分。

做法：将莲子和枸杞放在水里泡软。在锅里倒入清水，放入荷叶熬煮半小时。将荷叶捞起，加入大米。在粥煮到半熟的时候放入莲子，用小火熬煮。煮沸后加入枸杞，在煮熟后加上少量的冰糖即可。

关于女性经期减肥的一些食疗方法，具体的做法以后大家也都了解了如何制作了吧，平时的适合我们可以让我们的餐桌变得活跃起来，可以促进食欲，而且还可以补充营养，增强免疫力，对于经期滋补减肥来说是不错的选择，赶紧试试啊。

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