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孕妇都要吃清淡点,有营养的菜才好,早餐鸡蛋,牛奶,水果,午餐炖鸡,素菜,晚餐牛肉面,抄手,等等很多的美食,但也有的囗味重,要吃辣的食物,烧鸡,烧鸭,水煮肉片,太安鱼,但是也可以,换着花样吃,宝宝特别需要有营养,在妈妈肚子里长的好,身体
各种小米粥,母鸡汤面条,鸡蛋羹,虾仁炒丝瓜,虾仁炒西芹,水煮虾,馒头,炒各种小青菜。饹达汤,饺子,素炒西兰花,炖牛肉,鸽子汤。
孕妇早餐的食谱。红小豆豆包两个100g.煮蛋一个,小米粥一碗。约20g。荷兰豆炒瘦肉一小盘。香油拌海带丝少许。苹果一个三两。特点粗细粮搭配。有蛋白质,有碳水化合物。还有蔬菜水果。色香味俱全。
孕妇的食谱有很多,比如粳米、糙米、玉米面、燕麦、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡、香菇、胡萝卜、海带等等。但是最好的是要注意荤素的搭配的。
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