小编为大家分享美食菜谱，教做菜，如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康科普、饮食习惯等信息！.
“胃”要健康，请用x X 套餐
为我光盘，“胃”你健康
在巨大的工作压力下，上班族很容易产生疲劳，有时为了赶时间，早餐吃不好或者不吃。营养不到位，工作效率怎能让人满意？此时，午餐就显得格外重要。
采用合理、平衡的饮食营养，对于缓解或消除头脑不爽、睡眠不良、心烦意乱都有好处。但是很多单位不设食堂，而是由餐厅、宾馆、饭店供应工作午餐，或是自己点个盒饭，或到外面吃碗面，甚至随便吃点饼干、方便面等等，对付一下饥饿的胃肠。在多数情况下，工作午餐的食物构成不合理，品种单调，特别是蔬菜较少。如果蔬菜摄入不足，又不吃水果，就会缺乏维生素C和食物纤维。所以，建议午餐的食物尽量要多样化，营养素数量充足，种类齐全。
如果选择面食，应尽量避免炒面、方便面，以清汤面加些蔬菜和肉类食品为宜，并能吃些新鲜的水果。
如果可以自行选择午餐，则主食用米饭类，应在150～200克为宜，可能时选择添加有杂粮（玉米、麦片、燕麦片、高粱米等）的更好。
荤菜以鱼类最好，白肉（鸡、鸭、鹅等禽类）次之，尽量少用红肉（猪、牛、羊等畜类）。
每周最好能吃2次以上的猪肝，以补充维生素A和维生素D；维生素A可以由蔬菜和水果中的胡萝卜替代，但维生素D对于不能经常与阳光直接接触的都市上班族来说，很容易缺乏。因此，维生素D应由食物供给，最主要来源就是动物的肝脏。
蔬菜、水果要新鲜，每天500克。总体食物要清淡，不要油腻，也不能太咸。午餐食物的数量可以按全天供给量1／3～2／5计算。
如果误了午饭就餐时间，条件允许时，应及时找地方用餐，不要等到晚餐一起吃。如果经常误餐，很容易损害胃肠功能，久而久之，可以引起慢性胃炎，甚至胃溃疡病。建议随身备些零食，如面包、点心、饼干、巧克力、糖果等，在误餐时食用。也可以在办公室里放些零食，以备急需。体重已经超重者应注意，不能由此养成吃零食的习惯。
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商户简介
像香港的茶餐厅，“热热闹闹的”。每次都来吃点心。各种点心都“很有水准”，wwW.zikaoOnline.coM“精致”、“好吃”，全天供应。美中不足的是，特价的东西“很少”。也可以选择正餐，粤菜“地道”，海鲜也“有档次”。服务没得说，真的“很周到”。虽然菜价“稍贵”，还要加收10%的服务费，但也算“物有所值”了。
推荐菜
榴莲酥(12) 虾饺(11) 凤爪(10) 虾饺皇(6) 乳鸽(5) 叉烧酥(4) 鱼翅(4) 烧鹅(2)
2006年最后一天、最后一顿晚餐，我又在唐宫度过，其实是下午茶了，不过4点多到，吃着吃着就成了晚餐了！
三家唐宫，茶点并不完全相同，觉得这里好像品种稍微少些。
酥皮雪蛤：早就无可就要的爱上雪蛤，再加上把酥皮泡在浓汤里更是香浓，最喜欢唐宫的酥皮雪蛤，每次必点；
面酱凤爪：一般都是豉汁凤爪的，服务员说上面是有少量豉汁的。真的很棒，软软烂烂的，有些微辣，连不吃辣的人都跟我抢！
榴莲酥：觉得一般，个头又小，馅内明显掺和了淀粉，适合初次尝试榴莲的人，榴莲爱好者如我觉得不够味哦；
叉烧包：不是原来吃的那种开口的，而是普通包子，包着叉烧馅，还行吧，馅料足，口味香甜；
四宝肠粉：再次证明这里没有好吃的肠粉，依旧是软帕帕的，一碟6份，馅料不全一样，里面有虾仁的感觉很诡异，虾仁Q的过头，觉得是假的，另外有里面是香菇和肉的，就吃了两块，不知道还有什么别的馅的；
鱼翅灌汤饺：两个大饺子，一个绿色的，一个黄色的，馅料一样，里面都有虾仁和肉，不喜欢吃，皮有些硬；
蒜蓉芥兰：觉得过于油腻，其实是我不喜欢菜上有层明油的感觉，朋友说我只适合吃开水白菜，yes，我就是喜欢这种最简单的菜，很素净很营养的感觉，拜托，开水白菜还是名菜呢！
咸鱼花生酱骨粥：喜欢唐宫的粥，米是磨的很碎，熬的很烂的，花生给别人吧，其它都是我的！
芒果布丁：做成鲤鱼的样子，内里有qq的芒果丁，口感香滑，颜色与味道具全！
点评的话，觉得这里的口味和服务都较新侨的稍逊色些，不过仍然喜欢这里，服务水品稍差，但服务态度和服务意识还是跟的上的！
推荐菜: 凤爪 酥皮雪蛤 咸鱼花生酱骨粥 香芒锦鲤布丁
（1）注意种类与荤素搭配：
最好菜品、小吃、饮品一应俱全，有吃有喝，口味丰富，营养均衡；
（2）注意食品互补性：
干配稀、重口配清淡、麻辣配酸甜等，让人吃得舒服；
（3）尊重饮食传统：
人们受传统习惯、地域习俗等影响，已经长期习惯的搭配，如“豆浆+ 油条”、“薯条+可乐”、“炒菜+米饭”等，这些搭配可以直接套用；
（4）根据场景选择商品：
一是考虑时段场景。
二是考虑用餐人群（比如商务套餐与个人休闲套餐是明显不一致的），
三是考虑用餐人数，
四是考虑季节与节假日，以时段场景举例如下：
早餐：讲究营养搭配，搭配豆浆、鸡蛋等；
午餐、夜宵：偏好口味，搭配小吃口感更好，夜宵往往更丰富； 下午茶：偏重仪式感，应做得精致；
晚餐：大多数人都吃得比较随意，追求清淡、爽口。
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