电饭锅可以煮板栗吗，板栗南瓜电饭锅要蒸几分钟

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电饭锅蒸板栗的做法

电饭锅蒸板栗是传统的美食菜谱，在很多餐厅饭馆都可以看到它的身影。电饭锅蒸板栗样式丰富，口味多样，深受大家喜爱。话说口水都快流下来了，快来跟我一起学习一下这道菜怎么做吧！

电饭锅蒸板栗食材介绍水(适量)电饭锅蒸板栗的做法步骤:1.板栗洗干净

2.用刀划一个十字口，要小心手噢！

3.取出内胆放适量的水

4.放一个小蒸壁（也可以不放蒸壁，直接把板栗倒入再加适量的水，水要没过板栗就可以）

5.倒入切好的板栗

6.按熟粥的键15分钟就搞定了！

7.蒸好了。

板栗的营养价值：1、能够益气健脾，因为从中医食疗的角度上来讲板栗性味甘、微咸、平，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、消化不良、腹痛、腹胀、反酸、烧心的人，如果适当的食用板栗，通过滋补脾经和胃经而有很好的益气健脾、增进消化能力的作用。2、能够补肾强筋，因为板栗同样入肾经，对于腰膝酸软、腰腿疼、须发早白的人，如果适当的食用板栗，通过滋补肾经而有很好的补肾强筋、缓解症状的功效。

电饭锅怎么煮栗子

准备一些蜂蜜水，玉米油，栗子，每一个栗子都可以切一个小口放到电饭锅当中，再加入适量的蜂蜜以及玉米油，水应该刚刚盖好栗子，然后开始煮，煮好以后就可以吃了。

煮栗子的营养价值

煮栗子能够让它里面的营养没有那么容易流失，它里面含有碳水化合物，脂肪以及蛋白质，栗子煮熟以后维生素的含量会大大的提高，特别是铁元素，钾元素，钙的含量是非常多的，能够达到补血以及补钙作用。

适当的吃一些水煮栗子可以补肾强筋，还可以达到健脾养胃作用，滋补的效果非常不错，和当归，黄芪，人参的功效是差不多的，对于便血，腰脚软弱，吐血反胃等症状也有很好的调节作用。

水煮栗子里面还含有维生素b2，核黄素，经常吃的话就可以解决口腔溃疡，口舌生疮的作用，让毛发，指甲以及皮肤正常生长，让视力提高，还可以让眼部疲劳感觉减轻，水煮栗子里面的矿物质，维生素，不饱和脂肪酸含量非常丰富，能够预防治疗骨质疏松，动脉硬化，高血压，冠心病等问题，让机体免疫能力增强，还可以让关节炎的症状减轻，起到健脑补脑作用，可以延年益寿，还可以达到抵抗衰老作用。

准备:【电饭煲】或者【电饭锅】 可以使用电饭锅或者电饭煲蒸板栗。

2.

用清水把板栗洗干净(可以洗2-3遍,只到水不再那么发黄即可),洗净板栗后沥干水。

3.

用剪刀或者小刀每个板栗切口, 将板栗平埔到电饭笼屉上。 如果怕切到手,...

4.

加开水大约蒸30分钟左右;如果是冷水蒸水开后约20分钟,板栗开口后即可

栗子中维他命的成分是很高的，常常吃栗子对身心健康的益处是许多 的，并且栗子中矿物的成分要比一般的新鲜水果高上许多 的，膳食纤维素的成分栗子中也是十分多的，有便秘的人能够适度的吃栗子，是能够防止便秘产生的，栗子尽管美味，营养丰富，板栗的做法也是许多 的，那电饭煲蒸板栗的做法是什么呢?



电饭煲蒸板栗

冷水清洗栗子后控干水，用剪子或是水果刀每一个栗子创口， 将栗子平埔到电饭蒸屉上。

加沸水大概蒸30分钟上下;如果是凉水蒸水开后约20分钟，栗子张口后就可以

栗子蒸熟后，又香又甜的栗子又可以开吃完，趁着热最美味。

小提示

蒸板栗不容易像煮板栗那么多水，也不会像炒板栗那N不便，又简单又美味。



吃板栗的好处

1、益寿延年

永生不死是很多人的理想，尽管这类理想到现在也没法完成，但平常多吃一些栗子能益寿延年，增加性命确是能够保证的事儿，由于栗子这类食物营养成分极高，它对人类的肝、肾及其心脏等人体器官都是有非常好的调理功效，而能提升组织体细胞特异性，能让身体一直处在较为年青的情况。

2、健壮骨筋

多吃一些栗子还能健壮骨筋，它带有的维C及其营养元素钙和磷等营养元素都能推动骨骼生长，能提升骨骼相对密度与延展性，他对人类经常会出现的腰小腿酸痛，骨筋疼痛，及其骨质疏松和体倦困乏等良病症都是有非常好调养功效。



吃板栗的功效与作用

1、活血

活血是大家吃栗子的关键功效之一，栗子不仅能服用还能当药，它具备较强的活血功效，能减少身体凝血时间，非常是大家出现呕血或是便血等流血类病症时，多吃一些栗子就能尽早止力在，让病况迅速转好。

2、补肾益精

平常大家多吃一些栗子还能具有补肾益精的关键功效，它可入脾经能提升肾脏功能，并且也可以利湿消肿，它对人类因肾虚引起的腰腿无力及其小便频数等欠佳病症有非常好的防止与医治功效，医治时最好是可以把栗子与猪肾也有薏仁米等食物一起熬粥喝，那样会让它补肾壮阳的作用获得更强的充分发挥。

小电饭锅菜谱有哪些呢？

盐焗鸡

准备一整只洗净的鸡，在鸡身上薄薄地涂一层盐，鸡肚子里放几片生姜，静置5分钟。这段时间里准备一个碗，在里面加入老抽、生抽、糖各一汤匙，盐和料酒少许，拌匀。

然后涂在鸡身上腌制20分钟。将电饭锅底铺满生姜片和葱（葱可以是整段的不需要切碎），把鸡和腌制的调料放入，再淋上一勺色拉油，等电饭煲切换到保温状态后10分钟再开盖。手撕开装盘时可以撒上一些白芝麻，再配合自己的口味加入喜欢的调料。

豉汁排骨

将排骨、豆豉、蒜、淀粉配上少许酱油和油拌匀放进电饭煲蒸就好了。这个可以放在电饭煲的撑子里和米饭一起蒸，米饭也会变得香喷喷。

蒜香茄子

将茄子切成条状装盘，加入橄榄油（能吃辣的加些辣椒干味道会很棒）放进电饭煲蒸。待完全蒸熟（颜色变了）后出锅，加入蒜茸和适量的盐、酱油拌匀即可。为了确保口感，蒜茸和酱油一定要待茄子蒸熟后加。

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