女人补肾的食物有哪些，肾虚女人吃什么食物补肾

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女人补肾的食物有哪些水果蔬菜有

饮食补肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、

黑米、黑豆等黑竖含知色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起老早到补肾养肾的作用。 睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保余消养起着重要作用。

一、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效兆烂。最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

二、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食判指的水果之一，被称为“民间圣果”族冲漏。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

三、黑加仑

黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

四、黑枣

红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的M女性可以多吃一点黑枣。

女性肾虚吃什么水果好呢？看着上面的葡萄、桑葚、黑加仑、黑枣想必大家都已经吃什么样的食物对于自己的健康有好处了。饮食对于身体调理有着非常好的帮助，中医认为通过饮食来调理身体，不仅没有副作用，而且还能让患者更好的恢复，除了水果，红枣、枸杞等药材对于肾虚也有很好的效果哦。

女人养肾可以吃春雹纯的食物有黑芝麻、胡桃、黑枣、栗子、阿胶、海参、百合、羊肉、黑豆、龙眼干等，也可以吃一些水果如葡萄、黑加仑、木瓜、桑葚等，还可以喝一些补肾粥如淮山枸杞粥、山芋核桃粥、首乌大枣粥、当归红枣粥肆薯、益智梗米粥等。另外，还可以服用一些中草药如枸杞子、肉苁蓉、肉桂、黄金、女扒咐贞子、红参等，平时也要多喝水。

补肾汤食谱大全及做法

补肾汤食谱大全及做法如下：

1、甲鱼前档滋肾汤。将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成斗悔塌小方块，放入铝锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

2、丹参红花炖乌鸡。将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪；丹参空圆润透，切成薄片；川贝母去杂质，切成大颗粒；红花去杂质，洗净；姜拍松，葱切段；将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水；将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟；加入盐、味精、胡椒粉搅匀即可。

3、淮杞石斛螺头汤。淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用；干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起；猪肉洗净切块，汆水捞起；将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。

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