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孕妇是女人一生中的一个特殊时期,此时家人要给孕妇更多的关心和呵护,孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝,孕妇的日常保健非常重要。孕妇要穿一些宽松舒适的衣服;孕妇要注意营养的搭配。1、多吃豆制品及薯类2、宜食富含维生素的食物3、多吃营养丰富的食物
2、孕中期 早餐:粳米、黑米、茄子等,如黑米粥、蒜茸茄子、一杯牛奶; 点心:橘子或香蕉; 午餐:粳米、豌豆、蚕豆、金华火腿、豆腐、鲫鱼、虾皮、鸡蛋等,如豆仁饭、清炖鲫鱼、虾皮烧豆腐、蛋花汤; 点心:苹果; 晚餐:大米、小米、笋、牛肉等,如二米粥、竹笋烧牛肉、一杯牛奶。
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